 |
 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
生涯サッカープレーヤーのためのスポーツセーフティートレーニング＠日産スタジアム
～～40歳からのサッカー選手の体づくり＝ユウウツな痛みやケガの予防～～
開催のお知らせ
■開催目的／趣旨
ここ数年、４０歳以上のシニアサッカー選手が増え続けています。
サッカーは、スピード、パワー、持久力、コーディネーション能力、バランス能力、可動性など多くの能力を必要とする激しいスポーツです。４０歳以上のシニアサッカー選手に、単純なダッシュのようなスピードやパワーをいきなり求めることは、ケガや大きな事故に直結します。
近年、話題になっているコア（体幹）トレーニングや、バランストレーニング、コーディネーショントレーニングは、サッカーのパフォーマンス向上に繋がるのはもちろん、日常生活での姿勢改善にも最適なトレーニングです。
自分の体重や正しい姿勢を保つための筋力や柔軟性を向上させることによって、サッカーのパフォーマンスだけでなく、腰痛、膝痛、肩こりなどの傷害予防にもなります。
今回はサッカーを生涯スポーツとして末永く楽しむために、技術的なアプローチではなく、怪我をしないためのカラダ作りを目的とした、スポーツセーフティートレーニング教室を、ワールドカップ決勝の地「日産スタジアム」で開催いたします。
多くのシニアサッカー選手の参加をお待ちしています。
■実施要項（予定）
1.イベント名称 【生涯サッカープレーヤーのためのスポーツセーフティートレーニング】
2.テーマ 「40歳からのサッカー選手の体づくり＝ユウウツな痛みやケガの予防」
3.主催 日産スタジアムhttp://www.nissan-stadium.jp/
4.共催 NPO法人スポーツセーフティージャパンhttp://www.sports-safety.net/
5.企画 ㈱行政支援研究所
6.後援 横浜市サッカー協会
7.対象 35歳以上の男女シニアサッカー選手
8.開催日時 7月25日（土）／18:00～20:00
9.開催時間 120分（質疑応答含む）
10.会場 日産スタジアム 多目的会議室
11.参加費 1名2,500円（テキスト、保険を含む）
12.参加者準備 トレーニングができるウェアとシューズ／タオル、給水飲料など
13.定員 50名（先着順）
14.講師 NPO法人スポーツセーフティージャパン
15.お申込み ①イベント名「7/25日産スタジアム〔サッカー〕」
②氏名③性別④年齢⑤住所⑥電話番号⑦メールアドレス、をご記入の上、FAX045-477-5002か、官製はがきにてお申込みください。応募者が多い場合は抽選となります。なおホームページからFAX申し込み用紙がダウンロードできます。
16.お問合せ 日産スタジアム／TEL：045-477-5000
■トレーニングプログラム
1.姿勢とコアの重要性について
2.ウォームアップ･･･ストレッチ
3.体幹コアトレーニング（腹筋中心）…腰痛予防にもなります
4.下肢のトレーニング（スクワット、ランジ動作中心）
5.コーディネーションとバランス、敏捷性トレーニング
6.クールダウンとセルフケア（アイシングとセルフマッサージ）
7.質疑応答
---------------------------------------------------------------
生涯ランナーのためのスポーツセーフティートレーニング＠日産スタジアム
～～ランナーにとってユウウツな痛みやケガの予防～～
開催のお知らせ
■開催目的／趣旨
ランニングやウォーキングは、昨今のマラソンブームもあり、大人気のスポーツです。
特別な用具や施設が必要ないことや、健康維持やダイエット、メタボ対策にも効果があるため、年齢や性別を問わず多くの人に親しまれています。
ランニングやウォーキングは人間の基本動作です。 姿勢が悪かったり、体の使い方を間違えば、傷害にも繋がってしまいます。
近年、話題になっているコア（体幹）トレーニングやバランストレーニングは、ランニングやその他全てのスポーツのパフォーマンス向上に繋がるのはもちろん、日常生活での姿勢改善にも最適なトレーニングです。
自分の体重や正しい姿勢を保つための筋力や柔軟性を向上させることによって、ランニングのパフォーマンスだけでなく、腰痛、膝痛、肩こりなどの傷害予防にもなります。
今回は、35歳以上のシニアランナーを対象に、ランニングやウォーキングを生涯スポーツとして末永く楽しむために、フォーム改善などの技術的なアプローチではなく、怪我をしないためのカラダ作りを目的としたスポーツセーフティートレーニング教室を「日産スタジアム」で開催いたします。
多くのシニアランナーの参加をお待ちしています。
■実施要項（予定）
1.イベント名称 【生涯ランナーのためのスポーツセーフティートレーニング】
2.テーマ 「ランナーにとってユウウツな痛みやケガの予防」
3.主催 日産スタジアム http://www.nissan-stadium.jp/
4.共催 NPO法人スポーツセーフティージャパン
5.企画 ㈱行政支援研究所
6.対象 市民ランナー
7.開催日時 7月25日（土）／10:00～12:00
8.開催時間 120分（質疑応答含む）
9.会場 日産スタジアム トレーニングルーム
10.参加費 1名1,000円（テキスト、保険を含む）
11.参加者準備 トレーニングができるウェアとシューズ／タオル、給水飲料など
12.定員 50名（応募者多数抽選）
13.講師 NPO法人スポーツセーフティージャパン
14.お申込み ①イベント名「7/25日産スタジアム〔ランニング〕」
②氏名③性別④年齢⑤住所⑥電話番号⑦メールアドレス、をご記入の上FAX045-477-5002までお申込みください。
15.お問合せ 日産スタジアム／TEL：045-477-5000
■トレーニングプログラム
1.姿勢とコアの重要性について…ランニングフォームの改善
2.ストレッチ＆セルフケア…ウォームアップ＆クールダウンや怪我のケア
3.体幹コアトレーニング（腹筋中心）…腰痛予防にもなります
4.肩のインナーマッスルトレーニング（肩甲骨周辺筋中心）…肩こり予防にもなります
5.下肢のトレーニング（スクワット、ランジ動作中心）＋バランストレーニング…膝痛予防にもなります
6.質疑応答
以上
---------------------------------------------------------------
■開催目的／趣旨
大好きなスイミングを生涯スポーツとして末永く楽しむために、フォーム改善やスピードアップなど技術的アプローチではなく、怪我をしないカラダ作りを主目的としたレーニングです。
スイミングは、全国各地のプールで年齢や性別を問わず、多くの人に親しまれています。
スイミングは健康維持やダイエットにも効果が大きく、水中で浮力を得て重力を軽減した状態で行うことができる唯一の運動です。しかし、悪い姿勢で間違った動きを繰り返すことで、傷害に繋がることも多くあります。
近年、話題になっているコア（体幹）トレーニングやバランストレーニングは、スイミングのパフォーマンス向上はもちろん、日常生活での姿勢改善にも最適なトレーニングです。
自分の体重や正しい姿勢を保つための筋力や柔軟性を向上させることによって、スイミングのパフォーマンスだけでなく、腰痛、膝痛、肩こりなどの傷害予防にもなります。
このたび、スポーツセーフティートレーニング教室を、水泳の聖地「辰巳」で開催いたします。多くのシニアスイマーの参加をお待ちしています。
■実施要項
1.イベント名称 生涯スイマーためのスポーツセーフティートレーニング
2.テーマ 「スイマーにとってユウウツな痛みやケガの予防」
3.主催 東京辰巳国際水泳場 http://www.tatsumi-swim.com/
4.共催 NPO法人スポーツセーフティージャパン
5.企画 ㈱行政支援研究所
6.対象 35歳以上の男女シニアスイマーの皆様
7.開催日時 8月1日（土）／11:00～13:00
8.開催時間 120分（質疑応答含む）
9.会場 東京辰巳国際水泳場 トレーニングルーム
10.参加費 1名1,200円（テキスト、保険を含む）
11.持ち物 トレーニングができるウェアとシューズ／タオル、給水飲料など
12.定員 30名（応募多数の場合は抽選を行います）
13.講師 NPO法人スポーツセーフティージャパン
14.お申込み ①イベント名「生涯スイマーのためのケガ予防クリニック」 ②参加者のお名前(ふりがな） ③生年月日、年齢、性別
④連絡先、住所、電話番号 ⑤ 緊急連絡先 ⑥メールアドレス
をご記入の上、FAX03-5569-5068か、往復はがきにてお申込みください。（〒135-0053東京都江東区辰巳2－8－10
東京辰巳国際水泳場 生涯スイマーのためのケガ予防クリニック係）応募者が多い場合は抽選となります。
15.お問合せ 東京辰巳国際水泳場／TEL：03-5569-5061
■トレーニングプログラム
1.姿勢とコアの重要性について
2.ストレッチ＆セルフケア…ウォームアップ＆クールダウンや怪我のケア。
3.体幹コアトレーニング（腹筋中心）…腰痛予防
4.肩のインナーマッスルトレーニング（肩甲骨周辺筋中心）…肩こり予防
5.下肢のトレーニング（スクワット、ランジ動作中心）＋バランストレーニング…膝痛予防
以上 |
|
|
|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
